不眠のどツボ: Jのツボ別館-ブログのツボ

　
　
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昨日の仕事中（おいおい！）。
　
お向かいさんがネットの「鬱テスト」をやってた。
　
　
「いや〓ん！
　
　"軽いうつ症状かもしれません。お医者さんに相談してもいいでしょう。"
　
　やってぇ〓！！」
　
と叫んでおられました。
　
　
「じぇいさんも、やりませ〓ん？」と言われて、
　
「あ〓。今やったらひどいですよ〓。」と言いつつ、やってみた。
　
　
結果。
　
　
　
「中程度のうつ症状です。お医者さんに話をして、
　
　薬の処方などしてもらった方がいいでしょう。」
　
　
　
そのとおりです。
　
そうです。睡眠薬を処方してほしいですわ。
　
いつもの将来不安や自分の手の届かないところの問題はさておき、
　
何が問題って、「うまく眠れない」のがさしあたって一番の問題。
　
最近の頭のブチキレの直接原因は、睡眠不足と睡眠の質が悪いこと。
　
4〓5日不眠が続いたら、その次にたくさん眠る（10時間くらい）。
　
そしてまた不眠が戻ってくる。このくり返し。
　
　
不眠のパターンは、
　
・どんなに体がしんどくても、眠くならない。
　
　朝まで布団の中でゴロゴロしていて、起きる時間に布団から出て、頭グラグラで出勤する。
　
・眠いのに、眠りかけると息ができなくなり苦しくなって、突然ガバッと起きる。
　
　この「ウトウト+ガバッと起きる」を何度も繰り返して朝になる。やっぱり頭グラグラ。
　
・寝付きは悪いけれど、とにかく眠れる。
　
　でも、たくさん夢を見るので、起きた時にはすでに疲れ果てている。
　
　夢を覚えているので、眠った気がしない。（覚えてないならいいのに）
　
　
　
この不眠も時々起こる動悸も、最近始まったことではなく、
　
ずっと前からあるけど、最近、しんどいことや考えないといけないことが増えてきたので、
　
余計にひどくなってきているみたい。
　
　
もちろん、不眠でも動悸でも、死にはしないので、放置してきたのですが。
　
最近みたいに、仕事でミスを連発するのは初めてなので、かなりこわい。
　
まずは自力でちゃんと眠れるようにしたい。
　
今日は不眠明けの「爆睡デー」のはずだったけど、睡眠時間は8時間で抑えた。
　
2時間分セーブしたぞ。いいじゃないか〓。
　
夢も見てないぞ。（見たかもしれないが、覚えてないもんね）
　
今晩もこんな感じで眠れたら、いいぞ。
　
　
　
おまけに、今日はシーツやパジャマ洗濯したり、布団干したり、
　
小さい頼まれものも、いくつか済ませたし。
　
今夕方だけど、すでになんとなく眠いぞ。いいぞいいぞ。
　
仕事も絵も、心配事は根本的に何一つ解決してないけれど、でも。
　
この調子で、がんばる。
　
　
　
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さて、コメントくれた方。永らく放置してごめんなさい。
　
　
アーバンさん。
　
毎度ご心配ありがとうございますm(__)m
「うまいもん食べる」は、どうにかして実現したいです。
美味しい食べ物のある所、そして、風景の良い所、そんな所に行きたーい！！
アーバンさんが今滞在しておられるであろう、「香港」みたいな所！！！
（映月楼[LINK]Love）
あ！香港なら、「汚染脳味噌洗濯中心」なんちゅーお店、あったりして。
見かけたらぜひ洗ってきてね。結果によっては私も行きますので。
（割引クーポン忘れずに持って帰ってきてね）
　
　
さゆぞうさん。
　
なるほど。